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» » » Como manter uma postura correta



Ao ficar sentado:

Deixe os pés apoiados no chão
Não cruze as pernas
Mantenha a coluna ereta
Deixe a tela do computador alinhada aos olhos
Sente-se sobre os ísquios (os ossinhos do bumbum).

Outras dicas: Quando for subir escadas, deixe a coluna ereta e os pés bem apoiados no chão. Não curve para a frente.

Ao dormir, mantenha um travesseiro entre as pernas e outro na altura do ombro. Opte por um colchão que não seja nem muito mole, nem muito firme. Evite dormir de bruços.

Por fim, vale lembrar sempre que os cuidados com uma postura correta contribuem para uma melhor qualidade de vida, fazendo com que sejam evitados processos de desgastes articulares, dores, inflamações e disfunções biomecânicas.

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